La natación tiene beneficios tanto físicos como psíquicos para la salud dado que es una de las prácticas deportivas más completas que se conocen. Fortalece toda la musculatura corporal y estimula la coordinación mental y la memoria. Se sabe que la práctica usual de la natación como deporte aeróbico ayuda con:
- La disminución de la presión arterial y la quema de grasas ya que el cuerpo debe perder el doble de calorías para mantenerse caliente por el ejercicio realizado y por estar sumergido en un líquido más frío.
- Mejora y fortalece el sistema cardíaco y vascular ya que somete al corazón a un trabajo continuo y coordinado con la respiración incrementando además la capacidad pulmonar del deportista.
- Relaja la musculatura al movilizar casi todos los músculos del cuerpo de manera coordinada sin posiciones fijas durante demasiado tiempo.
- Al carecer de impacto como los deportes terrestres permite fortalecer la musculatura sin someterla al estrés de la gravedad.
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