La flexibilidad es una capacidad condicional que se va perdiendo poco a poco con el paso del tiempo si no se entrena. Esta cualidad consiste en realizar movimientos articulares de gran magnitud sin necesidad de usar mucha energía en el ejercicio. Un ejemplo del entrenamiento de la flexibilidad es el que se lleva a cabo en el yoga.
Existen dos tipos de flexibilidad:
- Flexibilidad dinámica: capacidad de utilizar una gran amplitud articular durante un movimiento o una secuencia de movimientos
- Flexibilidad estática: consiste en mantener una postura corporal de estiramiento durante un tiempo determinado sin que se produzca movimiento alguno.
Flexibilidad dinámica
Imagen tomada de Calistenia.net
Flexibilidad estática
Foto de MichaelHadiGram tomada de Wikimedia Commons
