Resistencia

Es la capacidad física que te permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible.

Básicamente hay dos tipos de resistencia:

• Resistencia aeróbica: se refiere a la que empleamos en actividades de intensidad moderada que permiten al organismo mantenerse oxigenado durante el transcurso del ejercicio. Algunos ejemplos son salir a andar en bicicleta, caminar, trotar.
  
• Resistencia anaeróbica: Implica que el individuo realice una actividad física intensa en un breve período de tiempo. Junto a la resistencia el individuo tiene que emplear un gran esfuerzo en el ejercicio, así que tomando los ejemplos anteriores hablaríamos de pedalear con más rapidez en bicicleta o correr más rápido.
  

Foto de Chris Hunkeler tomada de Wikimedia Commons