Es la capacidad de mover el organismo tensando los músculos y a través de los mismos superar o contrarrestar una resistencia externa determinada. Esta cualidad puede ser entrenada para el desarrollo y preparación de nuestros músculos a través del ejercicio físico.
Para el entrenamiento dividimos la fuerza en tres tipos:
- Fuerza resistencia: Es la capacidad del organismo de realizar una relevante actividad de fuerza y la posibilidad de mantenerla en el tiempo.
- Fuerza máxima: Es la capacidad de efectuar la máxima contracción voluntaria estática o dinámicamente. Es la mayor carga que una persona puede levantar en un movimiento. Ejemplo: 1 RM repetición máxima = Fuerza máxima dinámica
- Fuerza rápida, veloz o potencia: Esta aparece cuando un individuo vence una resistencia no máxima con la máxima velocidad de ejecución. Se define como la capacidad neuromuscular de superar con alta velocidad de ejecución y con alta frecuencia ejecutiva resistencias elevadas.
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Foto de Sander van Ginkel disponible en Wikimedia Commons
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